Os 10 motivos para você começar a fazer esporte e deixar de vez o sofá

Números de pesquisa recente mostraram que mais de 45% dos brasileiros estão sedentários. Muita gente nem sabe sobre os benefícios que a prática esportiva regular pode trazer à saúde.

10 motivos para você começar a se movimentar e apostar no exercícios para mudar os hábitos e ficar mais longe das doenças:

1. Ajuda no controle do peso corporal
   
2. Melhora a autoestima
   
3. Melhora do condicionamento físico
   
4. Auxilia na prevenção de doenças
   
5. Ajuda no controle da pressão arterial
   
6. Diminui a insônia e ansiedade
   
7. Melhora a flexibilidade
   
8. Aumenta a força muscular
   
9. Melhora o humor
   
10. Melhora o sistema cardiorrespiratório